积极适应是大学生活的第一课 --金融学院2025级新生心理健康第一课
2025年10月29日下午1点30分，在教学楼418教室，王姝雯老师与25级的同学们以及心理协会的成员相聚一起，开展了一场心灵相约的交流活动。活动旨在帮助大一学生们在面对学业与生活压力时如何调节情绪缓解焦虑，提升心理健康意识。
1.明确目标：是否考研or考公，需要结合个人职业目标、专业特点、市场需求和自身兴趣进行长远规划。
2.考取专业证书：根据未来想从事的行业，考取含金量高的证书，如四六级、教资、计算机类证书等，以增强就业竞争力。
3.获得奖学金：关注学习成绩，综合素质测评，竞赛获奖，社会实践等。
寻找心的安宁
1.思想上要独立：思想独立，需挣脱依附、自主思辨，于信息洪流中辨是非、立主见，以清醒认知锚定自我方向。
2.充分熟悉校园环境：快速熟悉并利用学校的各类资源，包括图书馆、实验室、体育设施、学术讲座等。
3.学会管理（时间管理与经济管理）：时间上规划优先级，高效分配；经济上量入为出，理性储蓄，以有序节奏筑牢生活根基。
1.适应大学人际：持尊重诚善，守边界懂包容，以互助共情处室友、待挚友，于分寸间筑良性联结。
2.处理宿舍关系：宿舍是微型社会，需要尊重、包容、沟通和共同维护规则。
3.处理恋爱关系：以真诚为基，懂尊重留空间，共成长不依附，遇分歧善沟通，让爱意在理解中长久。
4.成为学生干部：做学生干部能极大锻炼组织、沟通和协调能力，但需要平衡好与学业的时间，应根据个人精力和目标决定。
老师给我们的建议
1.学业为本：这是奖学金、考研、出国的基础。
2.尽早规划：思考未来方向（就业/考研/留学/考公），并据此规划大学四年。
3.技能提升：有选择地考取专业证书，熟练使用办公软件，学好英语。
4.自我管理：学会管理时间，制定计划，克服拖延症。
5.积极社交：主动融入集体，参加社团，建立健康的朋友关系和师生关系。
6.锻炼领导力：通过学生工作、项目小组长等方式锻炼组织协调能力。
7.发现优势：运用多元智能理论，找到自己的长处并深耕。
8.守住底线：无论如何，保证身心健康，确保顺利毕业。
9.勇于尝试：大学是试错成本较低的时期，多尝试新事物，探索无限可能。
总结：
通过本次课程我们学会了看清情绪、压力的根源，更懂自己的需求与局限。学到调节心态、应对焦虑、改善关系的可操作技巧，直接落地生活。打破对心理问题的偏见，明白关注心理健康是常态，也能更包容他人。情绪没有好坏之分，接纳它、找到合适的释放方式，比强行压抑更重要；很多困扰源于认知偏差，换个角度看问题，往往能解开内心的结。
愿我们：
与情绪和平共处，在风暴中习得从容；
借认知打破枷锁，在困惑中看见转机；
因真实而被爱，不必完美也值得深爱。